do roboty

Wstawać i do roboty!

o widzisz a do roboty zadnej nie smigasz??:P a nie no ojcem nie zostalem %-)

mma oglądam bo chcę, bo lubię, do roboty chodzę, bo mi płacą :-D

Cześć babeczki! Wróciłam z niebytu, czyli z podróży i wyjazdów. I do roboty:-D Powodzenia w dalszych zmaganiach!

http://wycisk.tv/trening/wycisk-300-trening-wytrzymalosciowy haha do roboty chlopaki :DD

[...] mielonym wieprzowym xd Komentarz: Taki dzień troche z pupy, po 11h pracy poszedłem wieczorem na siłownie, dlatego wpadł mi ten razowiec z miesem na koniec. Teraz znowu będe miał na odwrót, bo muszę przez cały tydzień chodzić na treningi w godzinach porannych (7-8). No, ale do roboty :) Zmieniony przez - konradao w dniu 2012-07-13 08:23:36

ładne pomiary ! do roboty :-)

[...] chodzi o to, zeby kazda seria czytaj zalozmy 15/45 15 - spring, 45 - trucht była na 100% ma to byc 15sekund morderczego biegu, po ktorym bedziesz mial odruchy wymiotne i nie bedzie Ci sie chcialo zupelnie NIC. 100% sprintu bedzie rowniez wtedy kiedy bedziesz ledwo dobiegal, ale jednak staral sie i robil to na maksa.. tak wiec do roboty

[...] Komentarz: Wiedziałem, że wpadnie dzisiaj pizza dlatego ograniczyłem węgle z rana, pizza się udała i rodzince smakowała :) niestety zapomniałem zrobić zdjęcia :/ Podczas aero dorwał mnie deszcz w trasie i kot podrapał - 13 piątek :/ Dzisiaj już po porannej siłce, zmykam do roboty buuuuuu... Zmieniony przez - konradao w dniu 2012-07-14 10:20:49

ja tam znam swój max pompek doskonale XD wynosi.. niech no pomyślę... ZERO %-) dobra, bez pierdzielenia już biorę się do roboty. Miłych pogadanek.

Kistos - naprawdę podziwiam Cię, że dajesz radę. Skąd jesteś? Gdzie musisz wybijać tak wcześnie do roboty? Taka zmiana, czy dojazdy?

zaraz ide na imieniny cos chyba wypije ale jutro na 6 do roboty ale ost tydz i urlop 8-)

[...] można by było wszamać muszę to sprawdzić bo wszyscy wiemy jacy są pracodawcy macie wyznaczone 15 minut przerwy i musicie zdążyć przygotować zjeść pozmywać i z powrotem do roboty :-P. Chleb Ezachiela ciekawy ale przepis dość skomplikowany i ciężki w skompletowaniu potrzebnych składników i w sumie dość drogi więc raczej nie byłbym w stanie go [...]

[...] 81 siła na płaskiej przed 45kg, obecnie 110 drążek przed 3razy, obecnie 21 Traktor, ale mi chodzi o to żebyś mi powiedział ile razy w tygodniu mam ćwiczyć i jakie mięśnie. Ja robię 5razy w tygodniu, ponieważ obecnie nie mam nic do roboty, nie uczę się ani nie pracuje więc mam wolny czas Zmieniony przez - Karas4 w dniu 2012-07-15 23:38:29

[...] 14 14 14 http://desmond.imageshack.us/Himg7/scaled.php?server=7&filename=wp000849.jpg&res=landing Trening 1 godzinny na lekkich obrotach po 7 dniowej przerwie. Wracamy do roboty i bez opierdzielania się :)) Dziś wypiski z jadłospisu nie będzie bo był on w 45 % udany ;/ Od następnego treningu będe dawać dokładne ilości i wartości posiłków. [...]

zanizasz poziom, wez sie do roboty a jeszcze lepiej za miche%-)

Czyli,, do roboty :-)

Do roboty a nie \-)

nie, chwilowo zadnego treningu silowego. jade do roboty w 1 stone rowerem 15km, pracuje, wracam i tyle mam z treningow. nie mam juz po tym wszystkim sily. chce tylko pozbyc sie fatu i nic wiecej:) skoro tyle mozna spieprzyc to prosze o jakies rady, sugestie, etc. dieta jest ok? sporo czytalem na ten temat, ale to moja pierwsza dietka rozpisana i [...]

Przysiadów nie rób na maszynie - bierz samą sztangę i do roboty ;-) Zamiast podawać obciążenia + sztanga to zważ sztangę(lub zapytaj obsługę/trenera ile waży) i podawaj ciężar całkowity tak będzie przejrzyściej :-)